原標(biāo)題：你可能每天都在謀殺你的脊柱，這些動作別再做了

　　澎湃新聞記者 屠俊

　　大部分白領(lǐng)的脊柱比他們的實際年齡要老10~15歲，你相信嗎？

　　這正是最近一項最新調(diào)查顯示的數(shù)據(jù)，那么，生活中到底是什么，對我們的脊柱造成如此強(qiáng)大的殺傷力？

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　　復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院骨科主任姜建元教授指出，現(xiàn)在有越來越多的人，因為長時間使用手機(jī)而引發(fā)頸部和背部疼痛，出現(xiàn)椎間盤問題，而且患者的年齡正向著年輕化的趨勢發(fā)展。

　　實驗證明，當(dāng)人低頭玩手機(jī)時，脊柱就要承受很大的拉力來保證頭部平衡，當(dāng)頭低至60度的時候，頸椎就要承受多達(dá)30公斤的重量，相當(dāng)肩膀上坐著一個七歲孩子。

　　如果你出現(xiàn)了頸椎酸痛、腰部肌肉疼痛，甚至是手指發(fā)麻以及頭暈的狀況。那就要格外小心啦，因為“手機(jī)病”已經(jīng)盯上你了！除了低頭一族的脊柱岌岌可危，還有一些看似令人愜意的動作，其實都傷脊柱。

　　1。喜歡睡幾萬元高級舒適的床墊。尤其是那種軟軟的、讓躺著的人深陷進(jìn)去、有種被“湯勺抱”錯覺的美好床墊，會改變腰椎原有的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致脊椎變形；

　　2。不自覺地二郎腿翹起來，會讓你的脊椎側(cè)彎；

　　3。老老重的名牌手袋優(yōu)雅地挽在手上，會慢慢地改變你頸椎的彎曲度；

　　4。美劇、韓劇一集集躺在沙發(fā)上連著看，此時最累的除了眼睛，就是你的脊椎，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過站著時的壓力；

　　5。高跟鞋蹬著久站；

　　6。手墊在臉頰下面像豌豆公主一樣睡覺，導(dǎo)致頸椎側(cè)彎，生理曲度改變。

　　那么如何預(yù)防脊椎病呢？專家指出，適時休息，過度的勞累會加速頸椎病，適當(dāng)增加休息和活動的時間，有利于增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部的肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎病的勞損。選擇正確姿勢，長時間坐在電腦桌前伏案工作，一定要注意坐姿，養(yǎng)成良好的坐姿，能有效避免頸椎病的發(fā)病率。

　　改變不良生活習(xí)慣，患頸椎病的患者都知道，頸椎的再次傷害就是雪上加霜，所以在平時生活中要注意頸椎再次受到傷害。不良的睡眠習(xí)慣和落枕也會加重病情，平時注意頸椎的保暖，不要讓頸椎受涼，溫度忽高忽低也會加重頸椎病。

　　脊柱是我們身體的“頂梁柱”，支撐著我們生活的坐、臥、跑、跳等各種姿勢與活動，一旦脊柱變得脆弱不堪，房屋很容易造成坍塌，因此，也被稱之為人的第二生命線。

　　隨著社會的不斷發(fā)展和老齡化的加劇，頸椎病、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出等脊柱領(lǐng)域疾病的發(fā)病率越來越高，且呈年輕化趨勢。有數(shù)據(jù)顯示，我國中老年人群中97%患有脊椎疾病，這一“隱形殺手”的發(fā)病率甚至高于我們熟知的高血壓、糖尿病等慢性病。

　　疾病發(fā)展到后期時可能需要進(jìn)行脊柱手術(shù)治療，但脊柱結(jié)構(gòu)復(fù)雜，是人體血管和神經(jīng)最密集的部位之一，毗鄰重要的神經(jīng)、血管組織，且脊柱發(fā)育變異，畸形且退變常見，因此安全性和精準(zhǔn)性一直是脊柱外科手術(shù)臨床醫(yī)生和患者最為關(guān)注的問題。

　　姜建元教授強(qiáng)調(diào)：“高清、實時、高精準(zhǔn)的脊柱導(dǎo)航系統(tǒng)能夠有效改善患者的臨床結(jié)果，O型臂脊柱導(dǎo)航系統(tǒng)O-arm O2通過在術(shù)中實時提供超清且完整的三維影像，可增加置釘?shù)臏?zhǔn)確性、減少并發(fā)癥，縮短住院時間，幫助患者及早恢復(fù)日常生活，使脊柱手術(shù)開始邁入精準(zhǔn)高效新時代。”

　　姜建元教授指出，脊柱導(dǎo)航手術(shù)中，病人影像相當(dāng)于地圖，導(dǎo)航系統(tǒng)相當(dāng)于衛(wèi)星，術(shù)中高清、完整、實時的三維影像導(dǎo)航信息是幫助醫(yī)生準(zhǔn)確規(guī)劃和及時更新手術(shù)方案、高效協(xié)助手術(shù)進(jìn)行的重要工具，可大幅降低誤傷神經(jīng)的幾率，有效減少手術(shù)并發(fā)癥的發(fā)生，有利于患者微創(chuàng)傷口的恢復(fù)，從而避免二次手術(shù)。

　　中國醫(yī)師協(xié)會骨科醫(yī)師分會副會長、南京大學(xué)附屬鼓樓醫(yī)院骨科主任邱勇教授認(rèn)為：“導(dǎo)航系統(tǒng)已經(jīng)成為脊柱外科必不可少的手術(shù)設(shè)備，不僅僅能夠保證我們手術(shù)的安全性，其配合神經(jīng)電生理的一體化服務(wù)也成為精準(zhǔn)醫(yī)療和個性化診療的重要技術(shù)手段。”

　　在脊柱發(fā)生問題的時候，患者往往會面臨兩難抉擇——是選擇保守治療還是手術(shù)治療？

　　姜建元教授指出，很多脊柱疾病，如脊柱創(chuàng)傷骨折、頸椎病、頸椎間盤突出、頸椎管狹窄癥、胸腰椎骨折、椎管內(nèi)腫瘤、腰椎滑脫、胸腰椎椎管狹窄、腰椎間盤突出癥等，嚴(yán)重影響廣大患者的生活質(zhì)量。在手術(shù)前都會做保守治療，時間大概為3個月至半年。絕大多數(shù)患者是可以通過保守治療獲得比較好的效果，但效果不好的患者，建議及時采取手術(shù)治療。