戴口罩

　　戴口罩

　　戴口罩

　　重要的事情說三遍！

　　但是

　　耳朵痛

　　眼鏡起霧

　　臉上冒痘痘

　　……

　　怎么辦？小編為你來支招！

　　眼鏡起霧怎么辦？

　　戴口罩的時候，呼吸道正常排出的水蒸氣有時候被口罩阻擋，無法順利地釋放到空氣當中，只能通過口罩的邊緣來釋放部分水蒸氣，就有可能出現眼鏡起霧的情況。

　　如果是氣密性較好N95及以上的口罩，建議壓緊口罩上緣的金屬邊框，起霧往往說明佩戴不標準。

　　如果是普通醫用口罩，可以嘗試在金屬條處壓紙巾，增強密封性。

　　耳朵痛怎么緩解？

　　長時間戴掛耳式的口罩，特別是部分彈力橡筋式的掛耳式口罩，會對耳部的接觸部位產生明顯的壓迫，導致耳朵疼痛。

　　這里提供一個有效的小方法：使用一個牛奶箱提手套在掛耳上面，繞過頭枕部戴口罩，使受力點避開耳朵，減少耳部壓力。

　　牛奶手提袋長短有差異，可以多嘗試幾個，選擇適合自己的。

　　呼吸不暢怎么辦？

　　部分口罩的密閉性功能比較強，特別是像N95類的口罩，對于長時間佩戴的人來說，可能存在憋氣、呼吸不暢的情況。

　　普通人群可以在不同使用場景使用不同口罩。日常推薦佩戴一次性的外科口罩或者一次性的護理口罩，密閉性沒有那么強，可以減少憋氣感。

　　而如果在人員密度不高的室外，也可以戴一會兒取下來透透氣再戴。

　　對于 N95 類明顯感覺到呼吸受阻的時候，說明你需要更換口罩了！

　　磨損、勒痕怎么辦？

　　急性的勒痕，如果沒有破皮，是不需要處理的。皮膚有一定的彈性，可以自行的恢復。

　　日常可選擇換取相對寬松舒適型號的口罩（一次性醫用口罩），必要場合再用密封性較好的 N95 及以上的口罩。

　　對于已經磨損破潰的皮膚，在取下口罩后，可以在受損的皮膚處涂抹莫匹羅星軟膏或者凡士林來覆蓋保護傷口。

　　如果還需要繼續戴口罩的話，表面可以使用一些傷口敷貼或者創可貼來覆蓋創面后再戴口罩。

　　皮膚過敏怎么辦？

　　戴口罩出現的皮膚過敏首先要警惕是否是由不合格口罩引起，這種情況通常發生在口罩覆蓋區域的皮膚，會出現急性皮膚泛紅、長疙瘩和瘙癢。

　　除了立刻停用之外，可以局部涂抹弱效的激素藥膏，比如地奈德乳膏或者丁酸氫化可的松乳膏 2～3 天，同時換用純棉口罩打底，外面再用合格的醫用口罩以減少皮膚的刺激。

　　如果是因為個人皮膚敏感造成的，一般建議可能選擇相對寬松、透氣性好的口罩，戴一段時間能取下口罩歇一段時間。

　　如果條件允許，可以用冷毛巾敷一下臉，緩解一下面部的悶熱刺激情況，同時注意加強每天的保濕、護理。

　　長痘痘可以緩解嗎？

　　戴口罩期間，因為長期的密閉，口周皮膚的油脂分泌旺盛，可能會導致口周痘痘出現加重的情況。

　　處理重點首先是每天認真洗臉，特別是口周區域。對于已經長出的紅腫膿皰性的痘痘，可以使用祛痘的藥膏，比如過氧苯甲酰、克林霉素等藥膏對癥治療。

　　對于口周僅有粉刺，但還沒有出現炎癥性的紅色痘痘的人，建議提前每晚使用一次外用維A酸制劑或者壬二酸等藥物來減少粉刺的存在，以預防痘痘的發作。

　　戴口罩可以化妝嗎？

　　可以！

　　但是上面也提到了，戴口罩時間長了，容易對皮膚造成一定的摩擦刺激或者悶痘的情況。

　　如果有化妝需求的人，盡可能選擇淡妝，比如選擇BB霜、粉底液畫一個底妝；切記不要涂太濃的妝容，晚上回家之后要仔細卸妝、做好皮膚清潔和保濕護理。

　　戴口罩需要防曬嗎？

　　需要！不要忘記涂抹防曬。

　　特別是對于一些在室外工作的人來說，戴口罩雖然能起到一定的阻隔紫外線的作用。但是口罩沒有覆蓋的區域，比如眶周、額頭等部位。可能會因為忘記涂防曬而導致皮膚的曬傷或者光老化問題加重，甚至出現口罩臉。

　　對于普通上班族來說，即使是戴口罩出門，白天還是建議全臉涂抹SPF15～20的防曬霜。另外，涂了防曬霜一般晚上回家正常洗臉就行，不需要卸妝。

　　嘴唇干怎么辦？

　　很多人可能會在嘴唇干燥又無法喝水的情況下，不停地舔唇或者撕咬干裂的脫皮，這些情況往往又加重了嘴唇干裂的癥狀，導致唇炎的出現。

　　如果上班之后需要長時間的佩戴口罩，建議大家在戴口罩的前后或者取下口罩的間隙，及時地多次涂抹潤唇膏。

　　雖然戴口罩會有各種各樣的困擾，但為了遏制疫情、保護自己，還是應該堅持佩戴口罩，希望以上的小攻略可以幫助到你！

　　（內容綜合自丁香醫生）

　　監制丨陸毅

　　制片人丨鄭弘

　　策劃丨張慶

　　編輯丨郭華 唐澤屹