真真說 | 憋氣不足40秒就是肺有問題？
2021-09-04 14:44:59
憋氣不足40秒，就說明肺有問題，是真的嗎？
中日友好醫院 呼吸與危重癥醫學科
主任醫師 蘇楠
一般來說60秒為一個分水嶺，憋氣達到60秒，基本上認為肺活量是正常的。如果不足60秒，需再分幾種情況。
比如有人能夠超過40秒，但不超過一分鐘，對于一個正常人來講，一般判定可能屬于沒有鍛煉的人群，或是處于亞健康狀態。還有一類憋氣不足40秒的人群，像這種情況也不能夠說明肺部有疾病。有很多常年不鍛煉，或者因為減肥導致體重特別輕的人，也有年老體弱，常年坐輪椅的人，即使沒有肺部疾病，但可能有一些其他問題。像這種憋氣不足40秒的情況不能絕對的一概而論說有肺部疾病。
專家提示：雖然通過憋氣時間的長短，可以從側面說明一個人肺活量的大小，但憋氣不足40秒，并不能代表肺部就一定有問題，而憋氣時間長也不能說明肺部就一定健康。
比如有一些人健康查體的時候，肺上有小結節，而這種結節沒有影響到肺功能，在做憋氣檢測的時候，他可能憋氣時間比較長。單純以憋氣達到一分鐘以上或者40秒以上來判定肺是否正常，也不是絕對的。
肺功能不好的癥狀表現：
肺功能不好，最主要的表現就是活動耐力減低。也就是說你坐著的時候，可能不覺得喘氣、憋氣，胸悶或者呼吸困難，一旦活動量增大，會覺得氣上不來，憋氣，甚至是呼吸困難等等。這種活動耐力的減低，一般來說，醫生會判定肺功能可能有點問題，但到底有多大的問題應該去做專業的檢查。
改善肺功能的辦法：
對于健康人群想鍛煉肺功能的話，可以做廣播體操或健身操，比如說上舉上肢、擴胸運動、做深呼吸等，都有助于鍛煉我們的肺功能。
吹氣球：
如果已有基礎的肺病，想做肺部健康的康復，可以吹氣球。吹了放氣，然后接著再吹，每天吹幾次，呼吸肌肉得到鍛煉。
縮唇呼吸：
吸氣的時候會有一個阻力，呼氣的時候也有阻力。吸呼都有阻力，也能鍛煉呼吸的肌肉。
腹式呼吸：
當已有肺部疾病，需要鍛煉呼吸功能的話，需要把腹部的肌肉用上，來參與整個呼吸動作，所以有時候要鍛煉腹式呼吸。
專家提示：對于有肺病家族史以及經常抽煙的高危人群，應盡量每年進行肺功能檢測以及低劑量CT檢查，預防肺部發生重大病變。
來源：中國互聯網聯合辟謠平臺