撞樹能養(yǎng)生？這種健身方法不可取

2022-12-07 09:09:04

近期，社交平臺出現(xiàn)不少教老年人如何通過撞樹來養(yǎng)生的短視頻，聲稱背部經(jīng)脈多，撞樹可以刺激經(jīng)絡(luò)，達(dá)到舒筋活血的作用。然而，這一鍛煉方式真的有效嗎？

南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師孫建峰分析，不少老年人本身有腰背痛，患肩周炎、骨質(zhì)疏松疼痛、胸腰椎退變性疼痛等，需要根據(jù)不同的病因，選擇相對應(yīng)的治療方法，才能取得較好的治療效果，而盲目撞樹可能會使突出變脫出、疏松變骨折，從而導(dǎo)致更加嚴(yán)重的身體傷害。

撞樹養(yǎng)生的科學(xué)性為什么存疑，很多時(shí)候只需要簡單推理一下，就能明白如果撞擊經(jīng)脈穴位就能養(yǎng)生，豈不是拿個(gè)小榔頭隨時(shí)隨地敲一遍就行了？撞得青一塊紫一塊的這滋味不好受，最怕的是健身不成反傷身。

永州市第三人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)師唐建軍同樣表示，盲目采取“撞樹養(yǎng)生”來達(dá)到舒筋活血，強(qiáng)身健體的方式是不可取的。“撞樹養(yǎng)生”在民間盛行，目前唯一可模糊解釋的理論依據(jù)，應(yīng)該是通過撞擊的方式，來刺激穴位和經(jīng)絡(luò)治病保健。部分人的某些穴位是可以接受撞擊刺激的，但同樣的穴位在其他人身上可能就不能刺激，不能盲目跟風(fēng)錯(cuò)誤模仿。更何況，在某些臟器本身就比較脆弱的情況下，再去接受外力撞擊，那就更危險(xiǎn)了。所以，“什么病撞什么樹”是沒有道理沒有科學(xué)依據(jù)的，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)疾病時(shí)，不能諱疾忌醫(yī)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，專病專治。

河南省中醫(yī)院骨病一科主任史棟梁就此提醒，“老年人健身，最好選擇太極拳、五禽戲、八段錦等柔韌有度的方式，或中等速度的散步、跳健身操和廣場舞等有氧運(yùn)動(dòng)，通過合理運(yùn)動(dòng)，來保持身體健康。”史棟梁說，除了老年人外，孕婦、體弱多病者和患有高血壓、心臟病患者，也不建議采用撞樹的方式健身。

來源：央視網(wǎng) 南方都市報(bào) 錢江晚報(bào) 人民日報(bào) 大河客戶端光明網(wǎng)

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