在吊床上騰挪飛舞，優(yōu)雅且具有挑戰(zhàn)性，空中瑜伽受到許多女性的青睞 鄧萬里/圖

　　在吊床上“蕩秋千”，在空中感受“飛一般”的快樂……這不是特技，而是頻頻出現(xiàn)在健身房宣傳冊上的空中瑜伽項(xiàng)目?？罩需べひ蚱鋬?yōu)雅輕盈的特點(diǎn)，受到許多女性的追捧。

　　大火的空中瑜伽對練習(xí)者的素質(zhì)有哪些要求？教練的資質(zhì)是否有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)？在空中練習(xí)怎么保障安全？針對這些問題，河南商報(bào)記者進(jìn)行了探訪。

　　現(xiàn)象

　　空中瑜伽成健身熱門 學(xué)員需提前一周約課

　　集力量、柔韌、平衡、協(xié)調(diào)、趣味、刺激等于一體，空中瑜伽一經(jīng)推出就自帶宣傳亮點(diǎn)。由于姿勢優(yōu)美又有修身功效，不少健身房和瑜伽館都將空中瑜伽作為主打項(xiàng)目進(jìn)行推薦。

　　鄭州紫荊山南路一家瑜伽館的銷售人員見河南商報(bào)記者對瑜伽感興趣，便主動推薦起空中瑜伽：“現(xiàn)在很多女性會員都喜歡空中瑜伽，覺得比較有挑戰(zhàn)性，拍出來的照片也好看?！?/p>

　　空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是利用吊床來完成哈他瑜伽體式。對于反重力的好處，該銷售人員這樣解釋：通過反重力，可以改善下垂的內(nèi)臟器官和面部松弛的肌肉，保持年輕態(tài)。

　　空中瑜伽有多受歡迎？鄭州鄭汴路一家健身房的銷售人員說，空中瑜伽課在健身房推出首日，就大概有40名學(xué)員報(bào)名。目前的空中瑜伽課總是處于爆滿的狀態(tài)，現(xiàn)在學(xué)員想上課，需要提前一周預(yù)約。

　　而在費(fèi)用方面，空中瑜伽比地面瑜伽會貴出一兩百元。在鄭州，一節(jié)空中瑜伽私教課要四五百元。相比較而言，沒有空中瑜伽項(xiàng)目的健身房、瑜伽館，年卡的費(fèi)用則要低一些。

　　疑問

　　訓(xùn)練者在空中做高難度動作 安全能得到保障嗎

　　空中瑜伽是將吊床用吸盤固定在天花板上，訓(xùn)練者通過懸掛在空中的吊床自由展現(xiàn)招式。雙手抓住吊床兩側(cè)，一只腳踩在吊床中間，另一只腳在地面發(fā)力，順勢踩上吊床，就可以在空中“蕩秋千”；或者將吊床鋪開平躺在上面，來個(gè)180度大翻轉(zhuǎn)，訓(xùn)練者就會臉沖下吊在空中；又或者像“小龍女”一樣，雙腿蹬直坐在吊床上，雙手合十做冥想……

　　訓(xùn)練者在空中做劈叉、倒立、翻轉(zhuǎn)等高難度動作，看起來優(yōu)雅自如，但實(shí)際安全能得到保障嗎？

　　對于安全問題的擔(dān)憂，鄭州紫荊山南路一家瑜伽館人員這樣解釋：空中瑜伽需要專業(yè)瑜伽教練在旁輔助，每一個(gè)動作都是有規(guī)范的，只要按照教練的口令一步步來，就肯定不會出問題，關(guān)鍵要聽指令。

　　周女士是一位瑜伽愛好者，體驗(yàn)過幾次空中瑜伽的她說：“做完空中瑜伽確實(shí)很放松，整個(gè)身體得到舒展。”但她并未意識到教練的重要性，“辦卡前會去試聽，感覺教練講得不錯(cuò)就會報(bào)名?！?/p>

　　對于空中瑜伽教練資質(zhì)的問題，多家健身房表示，目前國內(nèi)沒有統(tǒng)一的資質(zhì)認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，只要有相關(guān)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的證書就可以，同時(shí)還要看教練實(shí)際帶課的水平，最終決定是否聘用。

　　隱患

　　每天倆小時(shí) 十天集訓(xùn)就能出師當(dāng)教練

　　很多瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)宣傳冊上，赫然寫著“零基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)”等推薦名目，零基礎(chǔ)真的可以當(dāng)瑜伽教練嗎？

　　鄭州康寧街一位瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)人士介紹說：“我們培訓(xùn)的就是零基礎(chǔ)的瑜伽教練，上完固定課時(shí)就可以申請拿證畢業(yè)，吸收快的學(xué)員一個(gè)多月就可以出師了。”

　　除了瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，有的瑜伽館也會主動推薦會員“晉級”為空中瑜伽教練，并承諾包教包會包過，“一天兩個(gè)小時(shí)，集訓(xùn)十天，到時(shí)候會獲得香港認(rèn)證的空中瑜伽導(dǎo)師證，然后就能在我們館里帶課，賺取相應(yīng)的課時(shí)費(fèi)?！?/p>

　　由此可見，不同機(jī)構(gòu)對教練的培訓(xùn)模式五花八門，最終的教練質(zhì)量必然參差不齊。

　　而河南商報(bào)記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前絕大多數(shù)瑜伽教練所持的瑜伽教培證都由培訓(xùn)機(jī)構(gòu)自行頒發(fā)，并聲稱“由香港、國際等的專業(yè)機(jī)構(gòu)授權(quán)頒發(fā)”。幾番探訪下來，在瑜伽教練資質(zhì)方面，就出現(xiàn)了包括“國際瑜伽聯(lián)盟證書”“亞洲瑜伽協(xié)會”“河南省瑜伽聯(lián)盟證書”等多個(gè)名類，令人眼花繚亂。一位瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)人員直言：“在瑜伽行業(yè)，目前沒有像教師資格證一樣全國統(tǒng)一的資質(zhì)證明，在瑜伽行業(yè)考什么證不重要，關(guān)鍵是能帶課。”

　　提醒

　　練習(xí)不得當(dāng)、教練不靠譜 可能適得其反傷身體

　　據(jù)《上海法治報(bào)》報(bào)道，2016年6月4日，李小姐在體驗(yàn)?zāi)辰∩頃^的空中瑜伽課時(shí)，不慎從空中摔落受傷。李小姐說，空中瑜伽是具有一定難度和危險(xiǎn)性的項(xiàng)目，但被安排第一次練習(xí)的她周圍既無教練的保護(hù)也無其他保護(hù)措施，導(dǎo)致她跌落復(fù)合地板，被診斷為肱骨骨折，住院14天。

　　對于消費(fèi)者來說，如何甄選比較規(guī)范的空中瑜伽訓(xùn)練館，進(jìn)行安全訓(xùn)練呢？

　　在瑜伽行業(yè)從業(yè)10年的資深教練張教練給出以下建議：“首先應(yīng)該選擇單獨(dú)的空中瑜伽廳，有些瑜伽廳還會容納其他鍛煉項(xiàng)目，清潔不到位就不太衛(wèi)生；其次選擇教練時(shí)最好找至少有一兩年經(jīng)驗(yàn)的，有利于了解學(xué)員的需求；最后應(yīng)該選擇小班教學(xué)，一堂空中瑜伽課學(xué)員人數(shù)應(yīng)該控制在八九個(gè)人，不然教練照顧不過來，就容易發(fā)生問題。”

　　河南商報(bào)記者在探訪時(shí)還發(fā)現(xiàn)，空中瑜伽項(xiàng)目對鍛煉人群的年齡并沒有嚴(yán)格要求，既有10多歲的孩子，也有60多歲上了年紀(jì)的人。張教練表示，60歲以上的人盡量不要練習(xí)瑜伽，稍有不慎就會損傷腰椎、頸椎、膝關(guān)節(jié)等部位。

　　對于練習(xí)空中瑜伽需要注意哪些問題，鄭州市骨科醫(yī)院劉益兵主任說：“對于存在骨質(zhì)疏松、高血壓、低血壓、血糖高、動脈硬化等問題的人，都不適合練習(xí)空中瑜伽。”劉益兵說，盡管沒有健康問題，零基礎(chǔ)的人也應(yīng)該慎重選擇空中瑜伽。（記者 鄭超）