在吊床上騰挪飛舞，優雅且具有挑戰性，空中瑜伽受到許多女性的青睞 鄧萬里/圖

　　在吊床上“蕩秋千”，在空中感受“飛一般”的快樂……這不是特技，而是頻頻出現在健身房宣傳冊上的空中瑜伽項目。空中瑜伽因其優雅輕盈的特點，受到許多女性的追捧。

　　大火的空中瑜伽對練習者的素質有哪些要求？教練的資質是否有統一標準？在空中練習怎么保障安全？針對這些問題，河南商報記者進行了探訪。

　　現象

　　空中瑜伽成健身熱門 學員需提前一周約課

　　集力量、柔韌、平衡、協調、趣味、刺激等于一體，空中瑜伽一經推出就自帶宣傳亮點。由于姿勢優美又有修身功效，不少健身房和瑜伽館都將空中瑜伽作為主打項目進行推薦。

　　鄭州紫荊山南路一家瑜伽館的銷售人員見河南商報記者對瑜伽感興趣，便主動推薦起空中瑜伽：“現在很多女性會員都喜歡空中瑜伽，覺得比較有挑戰性，拍出來的照片也好看。”

　　空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是利用吊床來完成哈他瑜伽體式。對于反重力的好處，該銷售人員這樣解釋：通過反重力，可以改善下垂的內臟器官和面部松弛的肌肉，保持年輕態。

　　空中瑜伽有多受歡迎？鄭州鄭汴路一家健身房的銷售人員說，空中瑜伽課在健身房推出首日，就大概有40名學員報名。目前的空中瑜伽課總是處于爆滿的狀態，現在學員想上課，需要提前一周預約。

　　而在費用方面，空中瑜伽比地面瑜伽會貴出一兩百元。在鄭州，一節空中瑜伽私教課要四五百元。相比較而言，沒有空中瑜伽項目的健身房、瑜伽館，年卡的費用則要低一些。

　　疑問

　　訓練者在空中做高難度動作 安全能得到保障嗎

　　空中瑜伽是將吊床用吸盤固定在天花板上，訓練者通過懸掛在空中的吊床自由展現招式。雙手抓住吊床兩側，一只腳踩在吊床中間，另一只腳在地面發力，順勢踩上吊床，就可以在空中“蕩秋千”；或者將吊床鋪開平躺在上面，來個180度大翻轉，訓練者就會臉沖下吊在空中；又或者像“小龍女”一樣，雙腿蹬直坐在吊床上，雙手合十做冥想……

　　訓練者在空中做劈叉、倒立、翻轉等高難度動作，看起來優雅自如，但實際安全能得到保障嗎？

　　對于安全問題的擔憂，鄭州紫荊山南路一家瑜伽館人員這樣解釋：空中瑜伽需要專業瑜伽教練在旁輔助，每一個動作都是有規范的，只要按照教練的口令一步步來，就肯定不會出問題，關鍵要聽指令。

　　周女士是一位瑜伽愛好者，體驗過幾次空中瑜伽的她說：“做完空中瑜伽確實很放松，整個身體得到舒展。”但她并未意識到教練的重要性，“辦卡前會去試聽，感覺教練講得不錯就會報名。”

　　對于空中瑜伽教練資質的問題，多家健身房表示，目前國內沒有統一的資質認證標準，只要有相關培訓機構的證書就可以，同時還要看教練實際帶課的水平，最終決定是否聘用。

　　隱患

　　每天倆小時 十天集訓就能出師當教練

　　很多瑜伽教練培訓機構宣傳冊上，赫然寫著“零基礎瑜伽教練培訓”等推薦名目，零基礎真的可以當瑜伽教練嗎？

　　鄭州康寧街一位瑜伽教練培訓機構人士介紹說：“我們培訓的就是零基礎的瑜伽教練，上完固定課時就可以申請拿證畢業，吸收快的學員一個多月就可以出師了。”

　　除了瑜伽教練培訓機構，有的瑜伽館也會主動推薦會員“晉級”為空中瑜伽教練，并承諾包教包會包過，“一天兩個小時，集訓十天，到時候會獲得香港認證的空中瑜伽導師證，然后就能在我們館里帶課，賺取相應的課時費。”

　　由此可見，不同機構對教練的培訓模式五花八門，最終的教練質量必然參差不齊。

　　而河南商報記者調查發現，目前絕大多數瑜伽教練所持的瑜伽教培證都由培訓機構自行頒發，并聲稱“由香港、國際等的專業機構授權頒發”。幾番探訪下來，在瑜伽教練資質方面，就出現了包括“國際瑜伽聯盟證書”“亞洲瑜伽協會”“河南省瑜伽聯盟證書”等多個名類，令人眼花繚亂。一位瑜伽教練培訓機構人員直言：“在瑜伽行業，目前沒有像教師資格證一樣全國統一的資質證明，在瑜伽行業考什么證不重要，關鍵是能帶課。”

　　提醒

　　練習不得當、教練不靠譜 可能適得其反傷身體

　　據《上海法治報》報道，2016年6月4日，李小姐在體驗某健身會館的空中瑜伽課時，不慎從空中摔落受傷。李小姐說，空中瑜伽是具有一定難度和危險性的項目，但被安排第一次練習的她周圍既無教練的保護也無其他保護措施，導致她跌落復合地板，被診斷為肱骨骨折，住院14天。

　　對于消費者來說，如何甄選比較規范的空中瑜伽訓練館，進行安全訓練呢？

　　在瑜伽行業從業10年的資深教練張教練給出以下建議：“首先應該選擇單獨的空中瑜伽廳，有些瑜伽廳還會容納其他鍛煉項目，清潔不到位就不太衛生；其次選擇教練時最好找至少有一兩年經驗的，有利于了解學員的需求；最后應該選擇小班教學，一堂空中瑜伽課學員人數應該控制在八九個人，不然教練照顧不過來，就容易發生問題。”

　　河南商報記者在探訪時還發現，空中瑜伽項目對鍛煉人群的年齡并沒有嚴格要求，既有10多歲的孩子，也有60多歲上了年紀的人。張教練表示，60歲以上的人盡量不要練習瑜伽，稍有不慎就會損傷腰椎、頸椎、膝關節等部位。

　　對于練習空中瑜伽需要注意哪些問題，鄭州市骨科醫院劉益兵主任說：“對于存在骨質疏松、高血壓、低血壓、血糖高、動脈硬化等問題的人，都不適合練習空中瑜伽。”劉益兵說，盡管沒有健康問題，零基礎的人也應該慎重選擇空中瑜伽。（記者 鄭超）